blogg100, Träningen

Favvoskorna

IMG_1891

När jag frågade om vad jag skulle blogga om i 100 dagar fick jag önskemålet att skriva något om mina löparskor. Och det gör jag så gärna! Jag har några olika som jag brukar springa i men mina absoluta favoriter är ett par Saucony Mirage 3 som jag provade ut på löplabbet för rätt längesen nu. Jag kan verkligen rekommendera att gå till en riktig löparbutik och prova ut ett par skir. De gånger jag har gjort det har jag nämligen fått skor som sitter som formade efter mig.

Mina fina rosa löparskor börjar närma sig två år, men än finns det liv i dem. Jag brukar varva mellan de här och ett par terrängskor från Asics men mina Saucony Mirage är mina absoluta favoritskor. De är lätta, sköna med lagom mycket drop (4 mm) och passar min fot helt perfekt! Det enda minuset är väl att sulan är nästan omönstrad så nåt grepp på hala skogsstigar är det inte att tala om.

Det var mina favoritskor det. Vad ska jag blogga om imorgon tro?

Standard
blogg100, Livet

Hola Barcelona!

IMG_1887
Just nu är det packning som pågår, imorgon eftermiddag går nämligen färden mot Barcelona och vårt årliga Social summit där vi pratar SEO, sociala medier och content i två dagar med hela stora företaget. Jag har inte varit sådär jättepepp på att åka iväg innan men nu känns det riktigt kul även om det betyder att jag får offra en av mina heliga helger.

Istället för att åka hem på lördagen och komma hem lördag kväll stannar jag nämligen en dag extra i Spanien och hinner kanske se lite mer av Barcelona än bara insidan av ett konferensrum.

Självklart packar jag ner löparskorna också och hoppas att mitt knä mår bättre och orkar med en tur längs strandpromenaden i helgen. Vi kommer nämligen bo vid Barcelonetastranden och jag längtar sååå efter att få springa med havsbrus i öronen.

Standard
blogg100

Dags att byta träningsoutfit?

Det händer att jag ibland postar en selfie under hashtagen #svetto efter att jag har varit ute och sprungit. Och nu när jag tittar igenom mina senaste postningar inser jag att det kanske är dags att byta träningsoutfit? Lite variation skadar ju inte. Å andra sidan är det ju bra att man använder sina kläder ordentligt. Inget slit och släng här inte.

1

svetto 1

2

svetto 2

3

svetto 3

4

svetto 4

5

svetto 5

6

svetto 6

Standard
blogg100

Hej Mars! Om 100 dagar är det 9 juni

hortensia

Hortensian på bilden har inget med blogginlägget att göra

Årets första vårmånad är här och jag inleder den med att anmäla mig till Blogg100 vilket betyder att jag kommer blogga varje dag 100 dagar i rad. När bloggutmaningen är klar kommer det alltså att vara början av juni och det kan man ju se fram emot. Det har ju varit lite si och så med bloggandet på sista tiden så det blir både en utmaning och en spark i baken, men ni får heja på mig och peppa och såga till på skarpen om jag latar mig.

För att göra det hela ännu mer intressant får ni gärna komma med förslag om vad jag ska blogga om. Kommer ni inte med nån input är risken stor att blogginläggen kommer handla om

  • mina löprundor
  • bristen på löprundor
  • dåligt väder
  • och helgfika…

Så, med det sagt. Dags att vika lite tvätt!

Standard
Träningen

Det är roligare att springa långt än att springa kort – rapport från dagens runda

pit-stop

Halvtidsvila i Västerhaninge

Dagens löprunda var en fantastisk sådan. Jag hade redan på förhand att jag åtminstone skulle springa längre än en mil eftersom jag måste få in lite fler långpass innan halvmaran i april. Förra veckans helgrunda bjöd ju på snöslask och var inte alls behaglig och i jämförelse hade dagens runda perfekta förutsättningar för att bli en behaglig resa med ett par plusgrader, nästintill vindstilla och asfaltsrena vägar.

Eftersom det fortfarande är tokmycket snö och is i skogen bestämde jag mig för att ta en sväng bort till Västerhaninge (7 km) stanna och handla en dricka och sen springa hem igen, så totalt 14 km.

Sagt och gjort. Jag snörade på mig skorna, ploppade lurarna i öronen och bestämde mig för att lyssna på ett avsnitt av Maratonpodden med ultralöpargiganten Rune Larsson. Jag ställde in min planerade fart i Runkeepern till 6:30 per km vilket jag tänkte skulle vara en lagom skön takt att lunka årets första långpass i.

De första kilometrarna var lite tröga men så är det alltid, jag har nån gräns vid 3-4 km och innan dess känns det mest öken men efter ett par km när jag kom ut på den långa långa rakan vid Jordbro kändes det jättebra och jag höll ett lite högre tempo än jag hade tänkt utan att det kändes speciellt ansträngande. Kilometer 6, straxt innan Västerhaninge centrum gick t om under 6 minuter men det var så härligt att bara springa på och lyssna på Rune Larsson så det kändes inte jobbigt nånstans och numera får sträckan mellan Jordbro och Västerhaninge gå under namnet Rune-rakan.

Väl i Västerhaninge tog jag en sväng in på Hemköp och köpte en Loka som jag svepte lite snabbt innan jag gav mig tillbaka igen. Eftersom jag tog samma väg hem så var det kanske inte riktigt lika kul som på ditvägen men jag höll ändå ett jämnt tempo och rullade på lätt som en plätt, jag var ju inte ute efter att springa snabbt eller köra några intervaller, bara att springa längre än vanligt.  Efter 10 km när jag började närma mig Handen igen började det kännas lite stelt i mitt högra knä. Och jag som ALDRIG nånsin har haft knäproblem när jag har sprungit tidigare drog ner lite på takten men efter 12 kilometer gjorde det så pass ont i knät att jag fick varva lätt jogg med att gå långa partier. Så otroligt trist på en sån trevlig runda.

Jag tror att det kanske var den långa sträckan och att det i princip bara fanns asfalt att springa på som gjorde att det började göra ont i kroppen så nu sitter jag här med Ice Power på knät och en ipren innanför västen och hoppas att det går över snabbt. Den här rundan vill jag nämligen göra om snart igen. Målet är att springa fram och tillbaka till Tungelsta nån gång i år – totalt 24 km tur och retur,

Standard
Livet

Vårkänslor

Nu börjar jag få vårkänslor!

Med grus som knastrar under skorna och ljuset som hänger kvar längre och längre på kvällarna (gissa om jag längtar efter sommartiden). Idag började jag också göra en liten vårlista på Spotify. Tänk musik som känns som jeans och träskor och sepiafärgade kvällar, lägg till lite soul, lite country och absolut ingen hårdrock så har ni min lista.

Kom gärna med tips på bra och våriga låtar att lyssna på för ännu mer vårfeelings.

Listan finns här

Skärmavbild 2015-02-24 kl. 21.13.42

Standard
Livet

Ruskväder

Eftersom jag inte lyckades blogga varje dag förra veckan får det väl bli ett nytt försök den här tänker jag. Och den här dagen har det ju inte hänt nåt särskilt så då får jag väl blogga om vädret.

Att gå från tåget till Mollys fritids var riktigt plågsamt idag. Efter en minut var jag dyngsur och hällregn och +1 grad gör ingen glad. När vi kom hem var jag tvungen att ställa mig i duschen för att tina upp.

Men nu är jag varm och mätt och när man sitter inne i värmen är det ganska rofyllt med regnet som smattrar mot rutorna. Och jag tänker att det är perfekt eftersom det spolar bort snön från gatorna inför morgondagens planerade löptur.
Det enda jag saknar nu är en stor kopp te och en brasa.

IMG_1862
Innan regnet var det iallafall lite sol…

Standard