Vilodag och träningsplan

rudan
Mitt smultronställe, här försöker jag springa så ofta jag kan

Idag har jag ingen träning inplanerad och efter en hel dag med hemsk huvudvärk (igår) känns vilodag som en mycket bra idé.

Jag har mycket inbokat i kalendern den här veckan och då vet jag att jag behöver träna för att orka med (mig själv) så nu sitter jag uppkrupen i soffan och försöker pussla ihop veckans träning.

Som det ser ut just nu blir veckan som följer, får se om jag lyckas klämma in nåt fler pass men det här känns ändå rätt lagom.

  • Tisdag – morgonlöpning innan jobb
  • Onsdag – rygg och axlar i jobbgymmet
  • Torsdag – vila
  • Fredag – 10 km terräng
  • Lördag – vila
  • Söndag – myslöpning
Vilodag och träningsplan

Att springa i regn…

skor

Jag älskar att springa i regn. Visst är det härligt när solen skiner och fåglarna kvittrar men ärligt talat så tycker jag att det oftast är för varmt att springa i sol. Halsen känns snustorr och tungan liksom krullar ihop sig i gommen. Eller så blir jag så varm om fötterna att jag inte riktigt står ut med mig själv.

Regn däremot är något helt annat, speciellt som idag när det var lagom varmt och ett stilla sommarregn svalkade mig på min 10-kilometersrunda och när jag blev lite för varm om fötterna svalkade jag dem i valfri vattenpöl.

Förutom att det var skönt att springa i regnet var det en sån där sällsynt perfekt löprunda. Ni vet en sån där som man drömmer om, när det går hyfsat lätt, inte gör ont någonstans och benen liksom rullar på av sig själva. Jag höll exakt det tempo jag hade tänkt mig – ackompanjerad av ett bra avsnitt av P3 dokumentär i lurarna och var lagom slut i kroppen när jag var hemma igen. Den känslan tänker jag hålla kvar så länge det går…

Att springa i regn…