Hej November!

yoga
har infört dagens yoga även på nya jobbet

Jag vet inte riktigt hur det här gick till men nu blev det visst november. Och inte kan man väl börja en månad bättre än med en fredag?

I år tänkte jag försöka göra november till min favoritmånad. En stackars bortglömd och baktalad månad mellan vackra oktober och juliga december. Men det blir väl inte värre än man gör det?

Därför blev jag glad när jag hittade Jonas #höstenergi utmaning. Att träna något varje dag i november. Perfekt för mig!
Jag börjar november med ett pass i jobbgymmet (förstår ni hur lyxigt det känns att ha ett gratisgym på jobbet som man kan träna i varje dag?).

Igår körde jag ben och har rejäl träningsvärk så idag blir det nog rygg skulle jag tro. Nån fler som är med mig på lite #höstenergi?

Hej November!

#plankanwars 2.0

För nästan precis ett år sedan körde vi plankanutmaning på jobbet och twitter och nu är det dags igen. Längst t om sista januari vinner!

Lägligt nog kör Uppochhoppa också en Plankanutmaning i januari men där gäller det ökning i procent. Oavsett tävling så är mitt eget mål att stå längre än 6 minuter. Något som känns lite avlägset när jag gjorde 2:20 på dagens maxtest. Men det ska nog gå. Det är ju mest i skallen det sitter.

Här ska plankas!

#plankanwars 2.0

Plankanutmaningen börjar nu!


Foto från Flickr

Plankan är en superbra övning som stärker bålstabiliteten och de inre magmusklerna, nåt som är jättebra om man till exempel gillar att springa.

Jag har länge tänkt att jag borde bli lite mer strukturerad med mina plankor och inte bara göra dem när andan faller på. Och vad är mer motiverande än en utmaning? Så från och med idag kommer jag
planka varje dag i en månad utan undantag.

Jag börjar med 3×1 minut vanlig planka och 2×1 minut sidoplanka så får jag öka lite efter hand. I slutändan kommer jag räkna ihop alla minuter under en månad så får vi se vad det blir.

Nu kör vi!

Plankanutmaningen börjar nu!

Armhävningstävling!

En utmaning är en utmaning och jag har ju lite svårt att tacka nej till sånt så idag har jag gett mig in på en armhävningsutmaning som jag hittade i Cecilia Folkessons blogg. Det hela går ut på att öka antalet armhävningar man kan göra fram till den sista juni. Idag fixade jag att göra 13 st i rad på tå så mitt mål får bli 25 armhävningar utan paus till den sista juni. Tror ni jag fixar det?

Armhävningstävling!