#plankanwars 2.0

För nästan precis ett år sedan körde vi plankanutmaning på jobbet och twitter och nu är det dags igen. Längst t om sista januari vinner!

Lägligt nog kör Uppochhoppa också en Plankanutmaning i januari men där gäller det ökning i procent. Oavsett tävling så är mitt eget mål att stå längre än 6 minuter. Något som känns lite avlägset när jag gjorde 2:20 på dagens maxtest. Men det ska nog gå. Det är ju mest i skallen det sitter.

Här ska plankas!

#plankanwars 2.0

Plankanutmaningen börjar nu!


Foto från Flickr

Plankan är en superbra övning som stärker bålstabiliteten och de inre magmusklerna, nåt som är jättebra om man till exempel gillar att springa.

Jag har länge tänkt att jag borde bli lite mer strukturerad med mina plankor och inte bara göra dem när andan faller på. Och vad är mer motiverande än en utmaning? Så från och med idag kommer jag
planka varje dag i en månad utan undantag.

Jag börjar med 3×1 minut vanlig planka och 2×1 minut sidoplanka så får jag öka lite efter hand. I slutändan kommer jag räkna ihop alla minuter under en månad så får vi se vad det blir.

Nu kör vi!

Plankanutmaningen börjar nu!