Av och på

svetto

Bloggtorka pågår. Egentligen inte för att det inte händer något utan för att det händer mycket. Det är hysteriskt mycket på jobbet och jag har inte riktigt kommit in i vardagslunken än efter semestern (getting there).

Träningen går bra, fast löpningen mindre bra. Jag förstår inte varför det är sådär, allt går i perioder. Nu har jag kört rätt bra med styrketräning på lunchen men då har jag ingen lust att springa, på semestern sprang jag nästan varje dag men hade ingen som helst längtan efter att lyfta vikter. Jag skulle ju vilja kombinera de där två grejerna liksom.

Igår blev det iallafall en minikombo då jag sprang 1,5 km till Friskis, rev av ett styrkepass och sen sprang hem igen. Men jag saknar de där långa passen, och känslan av att en mil ju inte är så långt. Just nu känns allt över 3 kilometer oöverstigligt.

Så idag är planen att ge mig ut och springa 5 kilometer på nybörjarsätt. Dvs jag springer så fort jag orkar i 2 min och sen går jag i 2 min. Tänker att det kan bryta den tråkiga spiralen jag har hamnat i och kanske göra mig lite snabbare? Det är ju faktiskt inte superkul att harva på i samma tempo år efter år….

Av och på

400-metersintervaller

   Igår var första dagen på fritids efter sommarlovet och när vi kom hem var Molly helt uppe i varv (medan jag var typ döende av tröttma) . Men istället för att lägga oss på soffan gick vi ut och sprang 400 meter på bana. Jag körde 5 varv och Molly 4. 

Det var varmt och sjukt svettigt i den gassande solen men ack så skönt att springa av sig stress och dåligt humör. Löpning är verkligen en bra medicin, speciellt när man helst bara vill gå och lägga sig och dö en smula.

400-metersintervaller

Hej då semestern

Sliten efter gårdagens skogsrunda, men skönt var det.
Sliten efter gårdagens skogsrunda, men skönt var det.

Sista dagen på semestern och jag tänker carpa skiten ur den. Känner mig kanske inte helt redo att återgå till verkligheten efter veckor av regelbundna löpturer i såväl sol som regn, men man måste ju försörja sig också.

På sätt och vis ska det ändå bli skönt med lite vanliga rutiner även om en hade velat hinna med några strandsvängar till.

Nu blir det således löprunda följt av frukost och en sväng till stranden, kanske Dalarö eller Årsta havsbad?

Hej då semestern

Bara en backe till…

  
Augusti börjar fantastiskt med solsken, blå himmel och backträning. Och jag som har känt mig helt ur form de senaste veckorna verkar plötsligt ha fått resultat av alla löprundor. Jag hade visst hur mycket tryck som helst i benen och min uppvärmningsrunda var tydligen de snabbaste 2 kilometer jag sprungit nånsin!

Planen var att köra 3×3 backar men det kändes så bra efter de första tre så jag körde 4,4,2 istället vilket resulterade i 10 rundor uppför backen istället för 9. Hurra!

Nu sitter jag i solen med min BCAA och preppar inför vår roadtrip till Halmstad. Frösakull here I come!

Bara en backe till…

Dagens runda

 

glada ben och BCAA i solen
  
Här satt ett svetto
  
Svettig efter 7 km asfalt
 

Dagens runda blev 7 km asfalt i gassande sol. Jag lovar att svetten rann ordentligt över hela kroppen vilket också mitt (lilla) sittavtryck på trappen visar. Jag föredrar ju skogsrundor men ibland är det skönt att byta mot lite asfalt som omväxling.

Och apropå omväxling så passar jag på att njuta ohämmat av solen idag för enligt väderappen (som för övrigt talade om för mig att det är lördag när jag  var säker på att det var måndag) så ska det regna oavbrutet i två dygn med start om några timmar. Bäst att sola benen medan tid är… 

Funderar för övrigt på att åka till MediaMarkt och köpa ny TV snart. Många filmkvällar blir det denna sommar.

Dagens runda

Lite stiglöpning och förrådsbygge

svetto
Dagens svetto
Jag blandar eps-cement till förrådsgolvet. Aka #tjejersombygger
Jag blandar eps-cement till förrådsgolvet. Aka #tjejersombygger

Jag är sjukt dålig på att uppdatera den här bloggen men nu när jag en liten plan. Får se hur det går.

Just nu är jag iallafall mitt inne i semestern som hade kunnat bjuda på bättre väder (minst sagt) men jag övar mig på carpe diem och att inte hetsa upp mig över saker jag inte kan påverka så dagarna ägnas mest åt skogslöpning och att fixa med saker här hemma. Just nu är det isolering och uppgradering av förråd till studio som står på schemat.

Dagens löptur gick iallafall runt 5-kilometersspåret som även går under namnet älgspåret eftersom det var där jag sprang på två älgar för några somrar sedan. Det är ett alldeles underbart spår som är mer av stig/trailkaraktär än eljusspår. Underhåll av spår är överskattat, jag gillar när det är rötter och stenar överallt och det blir mer skutt än löpning.

Det spåret är iallafall rätt tungt men roligt att springa och jag slår väl knappast några fartrekord men svetten rann iallafall när jag var klar även om termometern knappast orkar sig över 20 grader. Ja ja, det regnar och åskar ju inte iallafall. Man får vara glad för det lilla….

Nu ska vi ta och åka till tippen med lite byggskräp. Over and out…

Lite stiglöpning och förrådsbygge