Ingen löpning idag

 

kände mig ungefär lika sliten som mina skor idag

Idag är det onsdag och enligt planen ska jag då köra av en härlig löprunda under tiden Molly dansar (att sitta och vänta utanför med de andra föräldrarna är rena öknen).

Men så blev det inte. Kände mig lite stel och konstig redan i morse och under dagen drabbades jag av en konstig magvärk som jag först trodde var nåt muskulärt men som bara blev värre och värre och på tåget på väg hem mådde jag så dåligt att jag började kallsvettas och trodde att slutet var nära. Sen plötsligt började krampen släppa (efter några timmar) och nu känner jag mig mest lite matt. Har ingen aning om vad det var men nåt krampaktigt var det iallafall.  

Men nån löprunda blev de ju inte. Däremot körde jag 3×8 marklyft på 60 kg på lunchen kombinerat med lite latsdrag och rodd. Tant känner sig stark. 

Ingen löpning idag

Färgglada ben

Mina ben som de oftast ser ut
Mina ben som de oftast ser ut

Igår när jag var ute och sprang och lyssnade på Träningspodden (bra podd – rekommenderas!) pratades det en del om träningstights och att det är så många som är tråkiga och bara tränar i svarta tights där det finns så många fina färgglada varianter.

Och jag erkänner, jag är en sån där tråkmåns som bara springer omkring i svarta tights. vilket i och för sig har sina giltiga orsaker. För det första så görs mina favorittights (Nike filament) bara i svart även om en del varianter har en färgglad rand på sidan.

Tidigare har jag också tyckt att det är lite svårt att kombinera ett par färgglada tights med resten av outfiten. Ett par neonrosa skor med turkos jacka och därtill spräckliga tights skulle få mig att känna mig lite som en clown.

Nu har jag ju dock gått och köpt två par grå/svarta löparskor vilket gör det aningens enklare att kombinera, och det är ju faktiskt grymt snyggt med färgglada tights. Men jag tycker ändå att de inte får skära sig för mycket mot överdelen så här kommer mina eventuella kombinationsmöjligheter.

  1. Korallrosa funktionsjacka från Intersport
  2. Vinröd funktionströja – Craft
  3. Turkos Nikejacka som hängt med i måååånga år
  4. Svart merinoullströja med luva (finns ej på bild, ny för säsongen)

Och till dessa fyra överdelar kan jag tänka mig följande färgglada ben…

  1. Vinröda med reflexer från Nike
  2. Härligt lila från Craft
  3. Sjukt snygga blockfärgade från Kari Traa
Färgglada ben

Härliga helg!

Endorfinhög efter dagens runda...
Endorfinhög efter dagens runda…

Det har varit lite si och så med löpningen efter semestern. Fokus har mer legat på att bygga styrka i jobbgymmet och lite mindre på långa härliga löprundor. Men den ökade mängden marklyft, utfall och knäböj verkar ha gett resultat även när det gäller löpningen.

Helt plötsligt känner jag hur mina ben orkar trycka på mer och jag springer lite snabbare och orkar hålla tekniken utan att det för den skull känns mer ansträngande. En riktigt härlig känsla!

Idag har det varit riktigt härligt sensommarväder och jag började dagen med en 8-kilometersrunda i solen. Jag kände mig stark, det var skönt och svetten rann behagligt mellan skulderbladen. Kanske var det aningen för varmt för att klassa som en perfekt höstrunda men nu står den runt hörnet. Bästa löparårstiden av dem alla – hösten!

Jag älskar krispig, kylig luft, höstlöv, lerpölar, dimma över asfalten och det där speciella osandet av svett som möter kall luft. Magiskt!  Och för att få ut det bästa av höstens löpning har jag äntligen tagit mig i kragen och beställt ett par nya asfaltsskor.

Det fick bli ett par nya Saucony MIrage, mina gamla har 3 år på nacken och börjar bokstavligen falla sönder så det är jag värd.! Beställde dem på wiggle.se till ett riktigt bra pris så jag är nöjd. Jag hade ju turen att hitta ett par terrängskor på Länna Sports utförsäljning för en vecka sen så nu är jag helt kittad inför hösten. Bring it on!

Jag sliter ju iallafall ut skorna innan de åker i soporna...
Jag sliter ju iallafall ut skorna innan de åker i soporna…
Det börjar lukta höst...
Det börjar lukta höst…
Härliga helg!

Av och på

svetto

Bloggtorka pågår. Egentligen inte för att det inte händer något utan för att det händer mycket. Det är hysteriskt mycket på jobbet och jag har inte riktigt kommit in i vardagslunken än efter semestern (getting there).

Träningen går bra, fast löpningen mindre bra. Jag förstår inte varför det är sådär, allt går i perioder. Nu har jag kört rätt bra med styrketräning på lunchen men då har jag ingen lust att springa, på semestern sprang jag nästan varje dag men hade ingen som helst längtan efter att lyfta vikter. Jag skulle ju vilja kombinera de där två grejerna liksom.

Igår blev det iallafall en minikombo då jag sprang 1,5 km till Friskis, rev av ett styrkepass och sen sprang hem igen. Men jag saknar de där långa passen, och känslan av att en mil ju inte är så långt. Just nu känns allt över 3 kilometer oöverstigligt.

Så idag är planen att ge mig ut och springa 5 kilometer på nybörjarsätt. Dvs jag springer så fort jag orkar i 2 min och sen går jag i 2 min. Tänker att det kan bryta den tråkiga spiralen jag har hamnat i och kanske göra mig lite snabbare? Det är ju faktiskt inte superkul att harva på i samma tempo år efter år….

Av och på

Kroppen känns bra

   Nu är det tillbaka till vardagsrutinerna när det gäller träningen igen. Efter att bara ha kört löpning under semestern har det blivit tre styrkepass på lunchen den här veckan. Idag blir det dock vila och fredagslunch med kollegorna. Och i helgen står löpning och ridning (!) på agendan. 
Jusr nu känns träningen känns riktigt bra faktiskt! Visst har jag träningsvärk lite överallt men det är som det ska. Jag har återgått till mitt ursprungsprogram och inte tappat så mycket trots att det var många veckor sen sist. I latsdrag, axelpress och utfall har jag t om lyckats öka vikterna lite. 

Mitt mål att träna 4 pass i veckan kommer jag garanterat nå den här veckan iallafall. Fortsätter jag i samma stil kommer jag vara i superform till jul 😜.

Kroppen känns bra

Say hej to the gym!

Nöjd efter helgens runda
Nöjd efter helgens runda

Förra veckan var första veckan på jobbet efter semestern. Den gick i princip ut på att överleva omställningen från ledighet till jobb och efter att inte ha gymmat en enda gång under semestern (otaliga löprundor har det dock blivit) så var det en inte så nådig träningsvärk som slog mig efter att jag hade besökt jobbgymmet för första gången på minst 4 veckor.

Men jag överlevde iallafall! Och två dagar efter första gympasset sprang jag en riktigt bra skogsrunda på tokstumma ben så något bra gav det ju.

Den här veckan känns det bättre (mindre groggy) och planen är 4 lunchträningar den här veckan och ett antal veckor framöver. Målet är nämligen 70 pass innan jul. Vad som händer om jag når det målet återstår att se. En liten julklapp till mig själv kanske?

På min önskelista står iallafall nya träningskläder efter sommarens garderobsrensning och ett är säkert, det blir inga fler funktionströjor i min garderob efter alla de insvettade tröjor som fick åka på tippen. Om det är varmt eller om jag tränar inne får det bli bomull, det gör ju liksom inget om man blir svettig, och tränar jag ute när det är kyligt tänker jag investera i ett par merinoull-tröjor.

Sen skulle det ju inte heller sitta fel med ett par ice-bugs i vinter, och så behöver jag ett par nya asfaltsskor. Så ni ser ju, finns hur många saker som helst att belöna sig med. Nu ska jag bara se till att fixa de där 70 passen också ;).

 

 

Say hej to the gym!

400-metersintervaller

   Igår var första dagen på fritids efter sommarlovet och när vi kom hem var Molly helt uppe i varv (medan jag var typ döende av tröttma) . Men istället för att lägga oss på soffan gick vi ut och sprang 400 meter på bana. Jag körde 5 varv och Molly 4. 

Det var varmt och sjukt svettigt i den gassande solen men ack så skönt att springa av sig stress och dåligt humör. Löpning är verkligen en bra medicin, speciellt när man helst bara vill gå och lägga sig och dö en smula.

400-metersintervaller