Ur fas

Jag känner mig lite obalanserad för tillfället och helgen har jag ägnat åt att liksom komma ikapp, tättat, vikit tvätt, plockat lite, tagit tag i papper och saker som behöver fixas och anmält mig till Springcross 18 km i vår. Fast det trista vädret har tyvärr gjort att min energinivå fortfarande är på minus.

Idag började jag iallafall dagen skönt med ett långt yogapass och en stund i bastun. Skönt och en välbehövlig påfyllnad av energidepåerna. Men trots detta har jag känt mig trött och grinig hela dan. Får väl skylla på kvinnliga hormoner eller nåt. Efter yoga blev det en fika på Dalarö bageri och titt på mattor på Länna möbler och skidjackor på Länna sport. Dock ingenting handlat, för mycket folk, en unge med för mycket spring i benen och två trötta och inte så tålmodiga föräldrar.

Nu har jag däckat i soffan och väntar på Beck-filmen.

dagens fika
en snorig Molly
söndagsmiddag

 

 

Ur fas

Tjänstemannakatekesen. No stress

image

Jag erkänner, jag stressar ibland. Oftast handlar det om att jag vill ta mig nånstans i tid. Men utöver det övar jag mig jämt på att inte stressa. Eller snarare – att sätta saker i perspektiv. T ex Är det någon som dör om det här inte blir klart igår? är en jättebra fråga att ställa sig om man har mycket på jobbet. Oftast är svaret nej.

Ibland finns det såklart jätteviktiga saker som bara måste bli klara en viss tid (om man t ex är hjärnkirurg eller kanske oljeriggsarbetare) men påfallande ofta lyckas vi stressa upp oss helt i onödan över ganska små saker.

Just när det kommer till jobb har jag märkt att stress är sjukt kontraproduktivt. När jag blir stressad blir jag surare, mindre kreativ och gör saker sämre helt enkelt. Vilket ofta leder till att jag måste göra om eller att det tar längre tid att komma på en bra lösning.

Men jag har en massa tips på hur man undviker stress. De kommer här:

1. Stressa inte
2. Om du stressar. Fundera på varför du gör det
3. Gör todo-listor. Pricka av fler saker på listan än du lägger till. Tro inte att listorna en dag kommer ta slut.
4. prioritera. Gör det viktigaste först. Våga säga nej till saker som är onödiga, oviktiga och slöseri med tid
5. Hittar du onödiga arbetsuppgifter så ifrågasätt syftet med dem (massor med saker görs bara för att de alltid har gjorts)
6. Lägg mindre tid på onödiga möten
7. Lägg mer tid på luncher, fikor och annat mänskligt utbyte (nobelprisen föds i fikarummen)
8. Yoga, spring eller gör nåt annat där du använder kroppen och måste fokusera på nuet
9. Andas genom näsan
10. Tänk positiva saker varje dag. Även när du inte vill

Tjänstemannakatekesen. No stress

Unnar mig lite ego-tid

image

Det är en sån där dag idag. Måndag, sovit illa, flottigt hår, saker som inte funkar, kyla, regn och mörker. Det var så fullt på tunnelbanan att jag fick stå över två tåg och missade pendeln (nej jag hade inte kunnat tränga mig in).

Så därför tänker jag vara snäll och ge mig lite egotid ikväll.

Planen är – lite bodybalance, bastu, måla naglarna med nytt nagellack och se senaste avsnittet av the Good wife.

Fuck you vardagsstress!

Unnar mig lite ego-tid

träna bör man

image
trött

…eller som i mitt fall – om jag inte tränar blir jag på sjukt dåligt humör och inte rolig att ha att göra med.

Nu är det en vecka sedan sist och humöret är i botten. Har hamnat i samma dåliga spiral som tidigare och mina dagar går i princip ut på att jobba, sova och däremellan laga mat, städa, fixa sånt som behöver fixas.

När det väl finns tid över till träning är jag så trött att kroppen skriker nej. Trots att jag vet att jag mår bättre om jag bara tar mig iväg.

Alltså måste jag tänka om och kommer nu börja med träningstimme mellan 20 och 21 trots att det är helt mot min morgontidiga natur. Men ibland har man lyxen att välja och ibland inte och då får man göra det bästa av situationen.

Nu: sova en stund på bussen…

träna bör man